Vertraue

deinem Körper…

TRE: Dein Körper weiss genau was du brauchst!

“Tension and Trauma Release Exercises” (TRE) ist eine wissenschaftlich fundierte Selbsthilfemethode, entwickelt vom Psychologen und internationalen Traumaexperten David Berceli. Es ist eine Abfolge einfacher Körperübungen, die einen natürlichen Zustand hervorrufen, in dem der Körper ganz von allein beginnt tiefe Anspannung, Stress sowie alte, blockierte Emotionen und Trauma abzubauen und sein natürliches Gleichgewicht wieder herzustellen.

JA, ECHT JETZT, das geht! Chronischer Stress und Trauma waren nämlich von der Natur nie vorgesehen und gibt es bei freilebenden Tieren nicht.

Wir haben uns als Menschen aber weit von der Natur und unseren natürlichen Impulsen entfernt – wir nehmen sie oft nicht wahr und haben sogar gelernt sie zu unterdrücken, so zum Beispiel auch das neurogene Zittern, einer der Stressabbaumechanismen, die wir mit TRE wieder aktivieren können.

Zu fühlen, wie dein Körper langsam zum Leben erwacht und ganz von selbst beginnt zu arbeiten – zu spüren wie es in dir wieder fliesst und du dabei nichts tun musst ausser loszulassen und zuzulassen – gehört zu den heilsamsten Erfahrungen überhaupt!

Gruppeneinführungskurs TRE & Cacao

Mit Hilfe der TRE Übungen lernst du ganz bei dir, in deinem Körper und im Jetzt anzukommen. TRE hilft dir

  • bewusster wahrzunehmen, in welchem Zustand dein Nervensystem gerade ist
  • es liebevoll aus dem Überlebenskampf zu bringen
  • alte, körperliche Haltemuster und Emotionen zu lösen
  • Zurück in die Sicherheit und Verbindung zu kommen
  • für fliessende Kommunikation und aktivierte Selbstheilungskräfte

Im Einführungskurst lernst du zu dem weitere sensomotorische Erdungs- und Regulationsübungen, damit du deine TRE Praxis an deine Bedürfnisse anpassen kannst. Alle Übungen lassen sich ganz flexibel in deinen den Alltag integrieren.

Im Gruppenkurs in Winterthur gönnen wir uns zu dem vor jeder TRE Session eine Tasse zeremoniellen Kakao, die Pflanzenmedizin für Vertrauen und Geborgenheit von innen!

Achtung: TRE ist nicht für dich geeignet, wenn du zur Zeit schwanger bist, an Epilepsie oder einer akuten schweren psychischen Erkrankung leidest.

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TRE Gruppeneinführungskurs

Jeweils 3 Termine am Dienstag 19:45-21:45 

Kosten: 250.-

Ort: Stadtlichtung, Spitalgasse 11 im Zentrum von Winterthur!  (leider nicht rollstuhlgängig) Bequeme Alltagskleidung, ev. warme Socken mitbringen.

Die nächsten Termine sind:

29.4. – 13.5.25

Hier gehts direkt zur Anmeldung auf Eventfrog

Disclaimer

Mein Angebot umfasst Coaching, Beratung und Gruppenkurse die Wissen, praktische Übungen und Selbsthilfetechniken vermitteln. Es ersetzt NICHT den Besuch beim Arzt oder Therapeuten. Bei Beschwerden mit Krankheitswert hol dir bitte Unterstützung bei therapeutischem Fachpersonal. Möchtest du mein Angebot begleitend in Anspruch nehmen, besprich das mit deinem Therapeuten.

Achtung: Nervensystemarbeit kann, auch wenn sie professionell und sanft ausgeführt wird, starke Emotionen oder Flashbacks auslösen. Wenn du mein Angebot in Anspruch nimmst, übernimmst du Eigenverantwortung: sorge dafür, dass du möglichst viel Kapazität hast und ein gutes soziales Netzwerk, das für dich da ist. Gerade Gruppensettings bieten nicht den nötigen Raum um schwere Traumata aufzuarbeiten.